Xây dựng thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất

thực đơn giảm 2 cân trong 1 tuần

Thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất là chủ đề nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người trên các diễn đàn về làm đẹp. Một cân nặng phù hợp với chiều cao và thể trạng của cơ thể sẽ giúp bạn có sự tự tin khi xuất hiện trước mọi người và đặc biệt là giúp tránh những rủi ro mắc các bệnh nguy hiểm khi cơ thể thừa cân.

Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, hãy đọc thật kỹ bài viết này để biết cách dựng 1 thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất!

Thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất

Ngày đầu tiên

Bữa sáng

  • Ăn ½ ức gà luộc.
  • Ăn ½ bắp cải luộc.
  • Ăn 1 lòng trắng trứng gà luộc.
  • Uống 1 cốc nước ấm có pha 1 thìa mật ong.

Bữa trưa

  • Ăn 1 hộp sữa chua.
  • Ăn 1 quả chuối chín.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.

Bữa tối

  • Ăn rau luộc.
  • Ăn 1 lát phô mai.
  • Uống 1 cốc nước trà xanh.

Ngày thứ 2

Bữa sáng

  • Ăn 1 củ khoai lang.
  • Uống 1 cốc sữa không đường.

Bữa trưa

  • Ăn 1 đĩa salad rau củ tùy ý.
  • Ăn 1 quả chuối.
  • Ăn 10 quả nho.
  • Uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa tối

  • Ăn 1 đĩa bông cải luộc.
  • Ăn 1 hộp sữa chua.
  • Uống 1 cốc nước chanh ấm.

Ngày thứ 3

Buổi sáng

  • Uống 1 cốc sinh tố cà chua không đường.
  • Ăn 1 quả chuối chín.

Buổi trưa

  • Ăn 1 đĩa salad và 200 gr ức gà luộc.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.
  • Ăn 1 lát bánh mỳ đen.

*** Chú ý:

Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất như vừa trình bày ở trên 3 ngày/tuần và những ngày còn lại bạn cần tuyệt đối không ăn cơm vì cơm chứa nhiều tinh bột sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Ngoài ra thì bạn cũng cần tránh ăn thức ăn chiên xào, tránh chất béo động vật, hãy chuyển sang dùng  dầu olive, dầu cá hồi… Bên cạnh đó, bạn cần chú trọng uống thật nhiều nước lọc (nước ấm càng tốt) hay nước ép hoa quả sẽ là phương pháp giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Như các bạn đã biết, trên thị trường hiện nay có bày bán viên uống giảm cân Fuji Diet được rất nhiều sự quan tâm của Khách hàng và sản phẩm này được nhập khẩu từ Nhật Bản nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe của người dùng. Khi sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet kết hợp cùng chế độ ăn kiêng khoa học sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn biết được cách xây dựng thực đơn ăn giảm cân nhanh nhất mà vẫn thận an toàn cho sức khỏe!

Gửi phản hồi