Thực đơn giảm mỡ bụng bằng sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành là thói quen của nhiều người Việt, không chỉ vì hương vị thơm ngon của nó mang lại mà uống sữa đậu nành rất tốt cho tim mạch, huyết áp, chống lão hóa, giảm cholesterol ngăn ngừa loãng xương, giúp da đẹp mịn màng,.. và điều đặc biệt là sữa đậu nành giúp giảm cân rất hiệu quả.

Phương pháp đánh tan mỡ bụng bằng sữa đậu nành được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì đây chính là phương pháp giúp nhiều người lấy lại thân hình dáng vẻ thon gọn trong khoảng thời gian sớm nhất, không tốn kém quá nhiều thời gian và tài chính như những biện pháp xuống cân khác.

Tác dụng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành có lượng protein giống như sữa bò nhưng lại ít chất béo và các chất khoáng khác. Nên sữa đậu nành rất được các chị em ưa chuộng trong việc giảm cân.

Thực đơn giảm mỡ bụng bằng sữa đậu nành
Sữa đậu nành

Một ly sữa đậu nành cung cấp 3gram chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn và đưa thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời sữa đậu nành giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, ngăn cản sự gia tăng mỡ máu và tạo sự săn chắc cơ thể.

Cách uống sữa đậu nành để giảm mỡ bụng nhanh chóng

Khi dùng sữa đậu nành sẽ hỗ trợ giảm hàm lượng calo và giảm hàm lượng đường – năng lượng trong cơ thể. Vì vậy, sử dụng sữa đậu nành đúng liều lượng mỗi ngày, không lạm dụng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không chỉ thế, để giúp cho bạn xuống cân mau lẹ & an toàn thì ngoài phối hợp sử dụng sữa đậu nành trong menu giảm cân với sữa đậu nành thì bắt buộc các bạn cần hạn chế ăn thức ăn có chất béo động vật.

– Vào buổi sáng, bạn uống 1 ly sữa đậu nành không đường với một vài bánh quy nhạt hoặc 1 quả trứng luộc.

thuc-don-giam-mo-bung-bang-sua-dau-nanh
Giảm cân bằng sữa đậu nành

– Nếu buổi sáng bạn chưa uống sữa thì trước bữa trưa khoảng 30 phút. Bạn có thể uống 1 ly sữa đậu nành để giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

– Vào buổi tối, bạn không nên nhịn ăn để giảm béo bụng bởi cách làm này càng khiến cho bụng đói hơn, tăng cảm giác thèm ăn. Bạn có thể ăn các loại salat rau củ kết hợp với 1 ly sữa đậu sẽ giúp dạ dày được lấp đầy và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, các bạn hãy ưu tiên ăn nhiều rau sạch, nạp thêm nước. Không ăn thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn đêm. Kết hợp với luyện tâp thể dục thể thao đều đặn để giúp các bạn xuống cân nhanh chóng.

Bạn cũng nên kết hợp thêm với bài tập yoga dưới đây và tập theo hướng dẫn tập yoga giảm mỡ bụng tại nhà để có thể giảm mỡ bụng được hiệu quả hơn

Chúc các bạn giảm cân thành công!!!

Từ khóa tìm kiếm

giảm cân bằng sữa đậu nành

sữa đậu nành giảm cân

uống sữa đậu nành giảm cân

Gửi phản hồi