Thực đơn giảm cân vòng 2 đơn giản không phải ai cũng biết

Thực đơn giảm cân vòng 2 đơn giản không phải ai cũng biết

Một vòng 2 thon gọn đúng chuẩn “vòng eo con kiến” luôn là niềm khao khát của rất nhiều phái đẹp. Để sở hữu vòng eo lý tưởng đó bắt buộc bạn phải có 1 chế độ ăn uống thật khoa học sao cho hỗ trợ giảm mỡ vùng eo, vùng bụng dư thừa. Do đó, nhiều người rất quan tâm đến vấn đề xây dựng thực đơn giảm cân vòng 2.

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu 1 mẫu thực đơn hỗ trợ giảm cân vòng 2 hiệu quả!

Ngày đầu tiên: Giảm hàm lượng tinh bột

Để giảm cân vòng 2 nhanh chóng thì bước đầu tiên chúng ta cần phải giảm hàm lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể hàng ngày. Bạn có thể tham khảo thực đơn ngày 1 sau:

Thực đơn giảm cân vòng 2 đơn giản không phải ai cũng biết

Bữa sáng

  • Ăn 1 quả táo.
  • Uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa trưa

  • Ăn 2 quả trứng gà luộc.
  • Ăn 1 đĩa bông cải luộc.
  • Ăn 1 trái cà chua.
  • Uống 1 cốc nước ấm có pha 1 thìa mật ong.

Bữa tối

  • Ăn 200gr thịt bò nạc.
  • Ăn 1 đĩa salad gồm cà chua, dưa leo và rau diếp cá, nước dấm.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.

Ngày 2: Cung cấp chất xơ dồi dào

Sau ngày đầu tiên chúng ta cắt giảm lượng tinh bột thì đến ngày 2 chúng ta sẽ tăng cường cung cấp chất xơ cho cơ thể nhằm giúp thanh lọc cơ thể, đào thải chất béo ra khỏi cơ thể từng bước 1. Tham khảo thực đơn sau:

Thực đơn giảm cân vòng 2 đơn giản không phải ai cũng biết

Bữa sáng

  • Ăn 1 miếng bánh mỳ đen (đây là bánh mỳ giảm cân được bán nhiều trong siêu thị).
  • Uống 1 cốc nước trà xanh.

Bữa trưa

  • Ăn 2 quả trứng gà luộc.
  • Ăn 1 miếng thịt nạc (lưu ý không ăn mỡ).
  • Ăn 1 đĩa salad rau quả tùy thích.

Bữa tối

  • Ăn canh bí đao.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.

Ngày 3: Bổ sung củ quả

Thực đơn giảm cân vòng 2 đơn giản không phải ai cũng biết

Bữa sáng

  • Ăn 1 miếng bánh mì đen.
  • Uống 1 cốc cà phê đen (cho vào ít đường nhưng không được cho sữa)

Bữa trưa

  • Ăn 1 trái táo.
  • Ăn đĩa rau luộc và uống hết phần nước luộc rau.

Bữa tối

  • Ăn 1 bát bún nhỏ cùng với 1 quả trứng gà luộc và 1 củ cà rốt luộc.
  • Uống 1 cốc nước cam ép.

Ngoài cách áp dụng thực đơn giảm cân như vừa trình bày trên, chúng ta có thể sử dụng thêm viên uống giảm cân Fuji Diet. Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại viên uống giảm cân nhưng sản phẩm của Fuji Diet luôn nhận được sự đón nhận nồng nhiệt của Khách hàng. Viên uống giảm cân Fuji Diet hỗ trợ giảm cân hiệu quả, giúp tiêu hủy toàn bộ lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể, nhất là lượng mỡ thừa tích tụ tại vòng 2 nhằm mang tới cho bạn 1 vòng eo thon gọn.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn biết cách xây dựng thực đơn giảm cân vòng 2 thật hiệu quả!

Gửi phản hồi