Thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày cực kỳ an toàn

giảm cân với trứng luộc

Trứng là loại thực phẩm quá quen thuộc với tất cả chúng ta trong đời sống và dường như trong thực đơn của nhiều đình luôn có sự hiện diện của món ăn từ trứng. Đặc biệt, nhiều người còn sử dụng trứng thư 1 phương pháp hạ số đo cân nặng trong các thực đơn giảm cân với trứng.

Vậy làm thế nào để thiết lập 1 thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày? Tất cả sẽ có câu trả lời trong bài viết này!

Thực đơn giảm cân với trứng

Ngày 1

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc nước ép bưởi.

Bữa trưa: Ăn củ khoai lang và uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa tối: Ăn 1 đĩa lớn salad trộn chung với thịt gà luộc (bỏ da gà).

Ngày 2

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc nước cam ép.

Bữa trưa: Ăn 1 đĩa rau xanh và ½ chén cơm gạo lứt đỏ; uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa tối: Ăn 1 đĩa salad rau xanh cùng 2 quả trứng luộc, uống 1 cốc nước chanh.

Ngày 3

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Bữa trưa: Ăn 3 lát bánh mì đen cùng 1ít phô mai tách béo, ăn 1 đĩa su su luộc cùng ăn 10 quả nho.

Bữa tối: Ăn 1 đĩa thịt bò nạc cùng với 1 đĩa cà rốt luộc cùng củ cải tráng luộc, uống 1 cốc nước ép bưởi.

Ngày 4

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc và uống 1 cốc nước dưa hấu.

Bữa trưa: Chỉ ăn trái cây, nhất là ăn chuối sẽ giúp bạn no lâu.

Bữa tối: Ăn 3 lát bánh mì đen, uống 1 cốc sinh tố đu đủ (không bỏ đường và không bỉ sữa).

Ngày 5

Bữa sáng: Ăn 2 quả trứng luộc uống 1 cốc nước trà lài có pha vào 1 thìa mật ong.

Bữa trưa: Ăn 2 quả trứng và 1 đĩa rau luộc, ăn 1 hộp sữa chua không đường, uống 1 cốc nước bưởi ép.

Bữa tối: Ăn ½ con cá hấp và uống 1 cốc nước rau má (không cho đường và không cho sữa).

2 ngày còn lại trong tuần thì bạn có thể tự do ăn uống nhưng cần tránh ăn chất béo từ động vật, tránh món chiên xào, chỉ nên ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật, uống nhiều nước.

Ngoài ra, thì bạn có thể sử dụng chung cùng với viên uống giảm cân Fuji Diet dễ giúp tiêu hủy toàn bộ mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể hiệu quả, giúp giải độc gan và làm đẹp da. Do Fuji Diet có nguồn gốc từ Nhật Bản nên đảm bảo các tiêu chuẩn an toàn cho sức khỏe người sử dụng.

Hy vọng với những chia sẻ mà bài viết này mang lại đã giúp bạn biết được cách thiết lập thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày!

Gửi phản hồi