Thực đơn giảm cân buổi tối với 4 thực phẩm “vàng”

giảm cân bằng dây tây

Thực đơn giảm cân buổi tối là điều rất nhiều người đang muốn giảm cân quan tâm. Sau buổi ăn tối chính là thời gian cơ thể chúng ta rất dễ tích trữ năng lượng dư thừa gây tình trạng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng, eo, mông, tay, chân… Do đó, việc kiểm soát thực đơn ăn uống vào buổi tối đóng vai trò cực kỳ quan trọng nhằm giúp bạn giảm cân đạt hiệu quả mà vẫn không làm hại tới sức khỏe.

Trong phạm vi bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua những loại thực phẩm tiêu biểu rất phù dành cho thực đơn giảm cân buổi tối. Cùng tìm hiểu ngay!

Thực đơn giảm cân buổi tối
Thực đơn cho bữa tối

Táo

Từ lâu, quả táo đã được xem là thực phẩm giảm cân cực kỳ thân thuộc với chúng ta trong đời sống. Trong 100gr táo xanh chỉ chứa khoảng 52 calo nên bạn sẽ không lo lắng việc tích trữ năng lượng dư thừa vào ban đêm khi đi ngủ.

thực đơn giảm cân với táo
Táo

Hơn thế nữa, táo giàu chất xơ, vitamin cùng nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp làm đẹp da và ngừa bệnh cực kỳ an toàn.

Dâu tây

Cứ 100 gr dâu tây sẽ chứa khoảng 32 calo và đặc biệt là dâu tây chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất polyphenol giúp làm mạnh hệ miễn dịch, ngừa bệnh tim mạch, ung thư. Vì vậy, dâu tây xứng đáng là loại quả hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả mà lại rất có lợi cho việc chăm sóc sức khỏe của bạn.

giảm cân bằng dây tây

Sữa chua không đường

Trong 1 hộp sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 120 calo, 13gr protein. Sữa chua là thực phẩm không thể nào thiếu trong thực đơn giảm cân buổi tối vì giúp bạn hạn chế tích trữ năng lượng dư thừa, hỗ trợ kiềm hãm các cơn đói và nhất là giúp tăng cường hệ miễn dịch, có những lợi khuẩn đường ruột. Vì vậy, hãy bổ sung sữa chua vào buổi tối để giảm cân nhanh chóng.

giảm cân bằng sữa chua không đường
Sữa chua không đường

Trứng gà luộc

1 quả trứng gà thường chứa khoảng 75 calo nên trứng gà xứng đáng là món ăn dinh dưỡng cho người giảm cân. Mặc khác, khi chúng ta đói thì ăn trứng gà luộc sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói, tạo cảm giác no bụng nhanh chóng.

giảm cân với trứng luộc
Trứng gà luộc

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân buổi tối như gợi ý từ những loại thực phẩm trên thì bạn rất nên sử dụng kết hợp cùng viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet. Với nguồn gốc từ Nhật Bản nên Fuji Diet rất được nhiều người tin dùng trong những năm qua.

Sản phẩm viên uống giảm cân Fuji Diet sẽ giúp bạn đánh bay lớp mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, lấy lại cân nặng lý tưởng theo thể trạng, giúp làm đẹp da, thanh nhiệt cơ thể và không để lại bất cứ tác dụng phụ nào.

Hy vọng với những chia sẻ mà bài viết này mang lại đã giúp bạn xây dựng được thực đơn giảm cân buổi tối an toàn và hiệu quả!

Gửi phản hồi