Thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành – Giảm cân chưa bao giờ đơn giản đến thế!

thực đơn giảm cân sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống quá gần gũi với tất cả chúng ta trong đời sống hàng ngày và đây cũng được xem là bí quyết giảm cân hiệu quả. Thành phần sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên sẽ là cách giảm cân an toàn mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe, không khiến bạn phải rơi vào tình trạng thiếu chất dinh dưỡng như nhiều cách giảm cân cấp tốc khác.

Bài viết này sẽ mách cho bạn cách dựng thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành trong ngày 3 ngày hàng tuần đơn giản ngay tại nhà!

thực đơn giảm cân sữa đậu nành

Ngày đầu tiên

Bữa sáng

  • Ăn 1 chén cháo thịt băm.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường.

Bữa trưa

  • Ăn 1 chén cơm cùng cá hấp (tránh món cá chiên nhiều dầu mỡ).
  • Ăn 1 đĩa salad trộn.
  • Uống 1 cốc nước ép cam.

Bữa tối

  • Ăn 1 chén súp cua.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Ngày thứ 2

Bữa sáng

  • Ăn 1 chén ngũ cốc.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Bữa trưa

  • Ăn 1 chén cơm cùng món đậu hũ sốt cà chua và 1 đĩa salad trộn.
  • Uống 1 cốc nước ép táo.

Bữa tối

  • Ăn 1 chén cháo bí đỏ.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành không đường.

Ngày thứ 3

Bữa sáng

  • Ăn 1 củ khoai lang.
  • Ăn 1 đĩa bông cải luộc.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường

Bữa trưa

  • Ăn 1 chén cơm cùng món ức gà và 1 đĩa salad trộn.
  • Uống 1 cốc nước lọc.

Bữa tối

  • Ăn 1 chén súp rau xanh.
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành ấm không đường

Chúng ta sẽ áp dụng thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành như vừa gợi ý trên 3 ngày/tuần. Những ngày còn lại thì chúng ta ưu tiên ăn nhiều rau, củ, quả và tránh thực phẩm giàu chất béo có trong thịt động vật, tránh món chiên, xào nhiều dầu mỡ, hãy ăn nhiều cá, trái cây và uống nhiều nước lọc.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân cấp tốc cùng sữa đậu nành thì nếu bạn đang thực sự muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân thì chúng ra rất nên sử dụng kết hợp chung với viên uống giảm cân Fuji Diet. Về nguồn gốc, Fuji Diet xuất xứ từ Nhật Bản nên cực kỳ an toàn cho sức khỏe của người sử dụng. Về công dụng, viên uống giảm cân Fuji Diet giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn rất an toàn, giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể, thanh nhiệt cơ thể, giải độc gan và làm đẹp da.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã phần nào giúp bạn định hình được phương pháp giảm cân an toàn với thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành!

Gửi phản hồi