Thực đơn giảm cân bằng salad trong 3 ngày

Salad luôn là lựa chọn của những người muốn giảm cân, bởi nó dễ làm, dễ ăn. Các món ăn từ salad không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da. Bổ sung salad vào thực đơn giảm cân hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái hơn khi muốn giảm cân

Thực đơn giảm cân bằng salad cá ngừ

Thực đơn giảm cân bằng salad trong 3 ngày

Chuẩn bị: cá ngừ đóng hộp, cà chua bi, ớt chuông, hung quế, gia vị.

Cách làm: cà chua rửa sạch, hành tây và ớt chuông thái nhỏ. Tiếp theo trộn đều lại với nhau rồi thêm chanh, húng quế, tỏi băm nhuyễn sao cho vừa ăn, sau cùng cho cá ngừ vào.

Thực đơn giảm cân bằng salad cá ngừ giúp bổ sung protein, chất béo thực vật, chất xơ giúp bữa ăn của bạn trở nên thú vị hơn.

Thực đơn giảm cân bằng salad đậu Hà Lan

Chuẩn bị: đậu Hà Lan, xà lách, cà chua bi, ớt chuông, quả bơ, tỏi, dấm, gia vị.

Món salad đậu Hà Lan này sẽ giúp bạn luôn có cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn. Trong bữa ăn, nếu muốn giảm cân thì nên ăn nhiều salad trước bữa ăn, sẽ giúp bạn giảm cân có hiệu quả hơn.

Thực đơn giảm cân bằng salad rau mầm

Thực đơn giảm cân bằng salad trong 3 ngày

Chuẩn bị: rau mầm, cà rốt, rau mùi, hành, tỏi, nước cốt chanh, gia vị…

Cách làm: rau mầm bỏ rễ, rửa sạch rồi trụng qa nước sôi. Thái nhỏ cà rốt và hành lá, băm nhuyễn tỏi. Pha nước trộn bằng cách lấy ½ thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê xì dầu, 2 thìa dầu mè, vắt ½ trái chanh, thêm chút đường, hạt tiêu, ớt rồi trộn đều, nêm nếm sao cho vừa ăn.

Rau mầm có nhiều chất dinh dưỡng như kali, vitamin C, vitamin E, là thực phẩm rất tốt cho những người mắc bệnh huyết áp.

Thực đơn giảm cân bằng salad rau mầm rất dễ ăn, lại bổ sung nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, cung cấp hàm lượng chất xơ cao, có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp giảm cân. Chỉ cần khoảng 15 phút là bạn đã có một món ăn ngon, bổ sung vào thực đơn của gia đình.

Thực đơn giảm cân bằng salad cà chua

Chuẩn bị: cà chua bi, xà lách, rau mầm, muối, tiêu, dầu oliu, nước cốt chanh.

Cách làm: rửa sạch cà chua, xà lách, rau mầm rồi cho vào thau. Tiếp theo cho nước cốt chanh, rau mùi, tiêu, gia vị vào trộn đều cho vừa ăn. Có thể ăn không hoặc ăn kèm với các loại thức ăn khác.

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, an toàn thì ngoài thực đơn đơn giảm cân bằng salad bạn có thể sử dụng kết hợp cùng viên uống giảm cân Fuji Diet. Được xuất xứ từ Nhật Bản, viên uống giảm cân Fuji Diet được chiết xuất từ thảo dược, bao gồm các thành phần chính như lysine, arginine, carnitine, ornithine… nên rất an toàn, không gây tác dụng phụ khi sử dụng.

Gửi phản hồi