Phương pháp lập thực đơn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả

Mỡ bụng là thứ mà tất cả chúng ta ai cũng “ghét cay đắng” vì việc tích tụ mỡ bụng dư thừa là phản ánh của chế độ ăn uống không lành mạnh, phản ánh của lồi sống thiếu luyện tập thể dục, thiếu vận động. Do đó, những người có mỡ bụng họ thường đặc biệt quan tâm tới thực đơn giảm mỡ bụng sao cho giúp loại bỏ đám mỡ thừa ngay vùng bụng trên, bụng dưới và cả vùng eo quanh bụng.

Ở bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách dựng thực đơn giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả!

Hạn chế tinh bột

Tinh bột rất tốt cho cơ thể nhưng nếu bạn cung cấp lượng tinh bột quá nhiều tới mức thừa mà cuộc sống của bạn lại ít vận động tập luyện thể dục thì lượng tinh bột dư thừa này sẽ là nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu bạn đang lên danh sách món ăn cho thực đơn giảm mỡ vùng bụng thì chúng ta cần tránh những món ăn có quá nhiều tinh bột.

tinh bột giảm cân

Hạn chế dầu mỡ

Nếu tinh bột là “kẻ thù” gây tình trạng tăng cân ở nhiều người thì dầu mỡ từ món chiên xào, nướng chính là “thủ phạm” khiến bạn đau đầu vì mỡ tích tụ vùng bụng. Vì vậy, khi đang trong quá trình giảm cân, giảm mỡ vùng eo, vùng bụng thì hãy tuyệt đối không sử dụng thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ. Ngoài nguyên nhân gây béo bụng thì món ăn chiên xào dầu mỡ quá nhiều cũng là tác nhân khiến chúng ta dễ mắc bệnh tim mạch và tiềm ẩn cả bệnh ung thư về sau.

Cung cấp đủ chất đạm và Protein

Nguồn protein từ thực phẩm như thịt bò, thịt gà cá hồi, trứng gà,… chính là những “ứng cử viên” giúp cung cấp nguồn protein cho cơ thể những người đang muốn giảm mỡ bụng. Khi sử dụng thường xuyên những loại thực phẩm giàu protein vừa kể trên sẽ giúp bạn có vòng 2 săn chắc, loại bỏ đám mỡ thừa “đáng ghét”.

Uống nhiều nước và ăn nhiều rau, củ, quả

Chế độ ăn kiêng để giảm cân và giảm mỡ bụng không thể thiếu việc chúng ta phải uống tối thiểu 2 lít nước hàng ngày. Thêm vào đó, bạn còn phải tăng cường cung cấp nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

Ngoài những gợi ý vừa nêu trên thì bạn có thể sử dụng chung với viên uống giảm cân Fuji Diet. Fuji Diet rất tự hào là thương hiệu viên uống giảm cân đến từ Nhật Bản rất thành công khi đến với thị trường Việt Nam. Viên uống giảm cân Fuji Diet sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể rất an toàn và hiệu quả, để bạn tự tin lấy lại vòng eo thon gọn mà mình mơ ước bấy lâu nay.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn biết được cách xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất!

Gửi phản hồi