Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với thanh long tại nhà

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-voi-thanh-long-tai-nha

Không chỉ là dòng quả tốt cho sức khỏe thanh long còn là dòng quả có công dụng giảm mỡ thừa hiệu quả. Thanh long là 1 hoa quả rất phổ biến và khá được ưa chuộng trong mùa hè, có tác dụng thanh nhiệt và giảm mỡ hiệu quả. Thanh long có tác dụng giảm cân nhanh chóng là vì loại quả này có chứa hàm lượng chất xơ cao hỗ trợ dạ dày mau no lâu hơn, hạn chế calo hấp thụ hàng ngày.

Bên cạnh đó, thanh long còn có chứa lượng nước, các vitamin, khoáng chất dồi dào, nhưng lại rất ít calo, giảm cholesterol, tăng cường quy trình trao đổi chất, tăng khả năng chuyển hóa chất béo, hạn chế tích tụ mỡ dư thừa, khi đó giúp các bạn giảm mỡ bụng, mỡ thừa mau chóng.

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-voi-thanh-long-tai-nha
Giảm mỡ bụng hiệu quả với thanh long

Nếu các bạn đang tìm kiếm các cách giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả ngay tại nhà, bạn hãy đưa ngay quả thanh long vào trong chế độ ăn uống hằng ngày, sẽ giúp cho bạn sớm có được hình thể cân đối thon gọn nóng bỏng. Chính vì vậy, bạn hãy thử ngay phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả với thanh long theo gợi ý sau đây.

⇒ Đọc thêm đê giảm cân an toàn:

Sinh tố thanh long

Để làm sinh tố giảm béo từ quả thanh long, bạn hãy chuẩn bị khoảng 1 trái thanh long loại vừa, một ít đường ăn kiêng, 2 quả cherry để trang trí, đá bào và một chút sữa không đường.

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-voi-thanh-long-tai-nha
Món sinh tố thanh long

Tiếp đến, lấy dao gọt vỏ thanh long, cắt khúc, cho vào máy xay sinh tố thêm đá bào, đường, sữa cho vào cùng, xay nhuyễn rồi đổ ra ly và thưởng thức.

Thanh long dầm sữa chua

Các bạn cần chuẩn bị nguyên liệu 1 quả thanh long, 1 hộp sữa chua không đường và 1 ít đá bào. Tiếp đến, bạn lấy thanh long bổ đôi, bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ vừa ăn, bỏ cho vào ly. Cho thêm sữa chua không đường vào, trộn đều & cho thêm ít đá bào lên trên là bạn đã sở hữu ly thanh long dầm ngon mát cho 1 ngày hè nóng bức rồi.

Món chè thanh long

Để làm món chè thanh long ngon vừa ngon mát, lại vừa có công dụng giảm béo bụng, bạn hãy lấy 1 quả thanh long, 200g đường phèn, 50ml kem sữa tươi, 600ml nước, 50ml nước cốt dừa, một ống va-ni và 1 ít đá bào.

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-voi-thanh-long-tai-nha
Chè bi Thanh Long

Lấy quả thanh long, bổ đôi & sử dụng muỗng nạo thịt thanh long thành từng viên tròn hoặc vuông, cho ra tô & cho thêm 2 thìa cà phê nước cốt dừa trộn chung với kem sữa tươi, cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Tiếp theo, bạn chế biến đường phèn tan với nước, rồi thêm vani, quậy đều, để nguội. Xếp tầm 8 – 10 viên thanh long vào ly kem rồi đổ nước đường và đá bào lên trên là các bạn cũng có thể hưởng thụ đc 1 món ăn giảm mỡ bụng với thanh long rồi.

Thạch thanh long

Thêm 1 món ăn có tác dụng giảm béo bụng từ thanh long là món thạch. Để làm món ngon này bạn hãy chuẩn bị khoảng 2 quả thanh long, 100gr bột thạch caragranan, sữa đặc & nước cốt dừa.

Lấy quả thanh long bổ đôi nạo lấy phần ruột, cho sữa đặc hòa tan với 100ml nước, rồi cho thanh long & sữa đã hòa tan vào máy xay nhuyễn. Hòa tan bột thạch đã chuẩn bị với 400ml nước. Đun sôi & dùng đũa khuấy đều cho đến khi sôi đều, cho nhỏ lửa và đun thêm tầm vài ba phút nữa rồi tắt bếp.

phuong-phap-giam-mo-bung-hieu-qua-voi-thanh-long-tai-nha
Món thạch thanh long

Tiếp điến bạn chia nước thạch làm hai phần: một phần cho nước cốt dừa & một phần cho hỗn hợp thanh long sữa vào khuấy đều lên. Tiếp đến, bạn đổ hỗn hợp thạch thanh long vào½ ly rồi và cho tiếp hỗn hợp thạch sữa dừa, tạo thành nhiều tầng cho bắt mắt & mùi vị hòa quyện ngon miệng hơn.

Như vậy, với công thức làm những món ngon từ thanh long này sẽ đưa tới cho bạn các phương pháp giảm béo bụng quả mà không nhất thiết phải tốn quá nhiều tiền lúc giảm mỡ, Không dừng lại ở đó lại rất an toàn với cơ thể, bạn hãy note lại các thông tin trên đây để tiến hành xuống cân thành công nhé.

Thiện Nghĩa

Gửi phản hồi