Những món ngon giúp giảm béo hiệu quả từ đậu xanh

Bổ sung vào thực đơn giảm cân những món ngon từ đậu xanh sẽ giúp cho bạn sớm có được cơ thể mạnh khỏe cùng dáng vẻ thon gọn săn chắc, gợi cảm. Dưới đây là những món ngon giúp giảm béo hiệu quả từ đậu xanh.

➤ đọc thêm để giảm cân nhanh: Phương pháp giảm mỡ bụng cực nhanh cho phái đẹp

Tác dụng của đậu xanh để giảm béo

Đậu xanh là thức ăn chứa được nhiều thành phần dinh dưỡng rất cao như các vitamin, dưỡng chất, chất xơ,… cực tốt cho quá trình giảm cân của chúng ta.

Đặc biệt, loại hạt này còn có chứa hàm lượng chất xơ hòa tan có ích cho trọng lượng & cho sức khỏe, bởi vì nó sẽ giúp đỡ làm giảm cảm giác thèm ăn, lấy đi những chất béo thừa và đào thải chúng khỏi cơ thể, ngăn ngừa và làm giảm đáng kể lượng mỡ dư trong cơ thể.

nhung-mon-ngon-giup-giam-beo-hieu-qua-tu-dau-xanh
Đậu Xanh

Bên cạnh đó, do đậu xanh còn có tính mát, sẽ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, ổn định lượng đường trong máu & làm đẹp làn da rất tốt. Thế nên, bạn hãy bổ sung thêm vào menu giảm cân các món ngon từ đậu xanh, để sớm có được cơ thể khỏe mạnh và hình thể cân đối.

Các giải pháp nấu đậu xanh để xuống cân

Đưa các món ăn được chế biến từ đậu xanh vào trong thực đơn giảm béo là phương pháp giảm cân nhanh & an toàn, hiệu quả, được nhiều chị em phụ nữ ưu thích, giúp cho bạn sở hữu số đo 3 vòng chuẩn đẹp, một làn da đẹp và tăng cường sức khỏe cho cơ thể cực tốt.

→ Xem Thêm: Mong muốn giảm béo bụng hiệu quả cần lưu ý các nguyên lý sau

Món cháo đậu xanh

Món cháo đậu xanh có công dụng thanh nhiệt giải độc, giảm cân & điều chỉnh rối loạn lipid máu, giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa mỡ dư tích tụ, giảm béo dư thừa mau chóng.

nhung-mon-ngon-giup-giam-beo-hieu-qua-tu-dau-xanh
Cháo Đậu Xanh

Biện pháp nấu:

Để nấu món cháu đậu xanh, bạn cần chuẩn bị 100 gram đậu xanh và 50 gram gạo tẻ. Lấy đậu xanh để cả vỏ, gạo tẻ vo sạch rồi cho vào nồi, đun nhỏ lửa, ninh thành cháo, chia vài ba lần ăn trong ngày.

Lúc cháo chín, bạn múc ra tô, ăn cùng với cà muối hoặc thêm đường tùy theo khẩu vị của từng người.

Chè đậu xanh nha đam

Món chè đậu xanh là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều người, có công dụng thanh nhiệt cơ thể, làm đẹp da, giải độc gan & giúp giảm béo rất tốt. Vì vậy, bạn hãy đổi vị cho menu giảm cân của bản thân mình bằng món chè thơm ngon & mát này, sẽ hỗ trợ giảm mỡ dư thừa an toàn.

Cách nấu:

Để chế biến chè đậu xanh, bạn cần chuẩn bị tầm 200 gram đậu xanh & 1 nhánh lá nha đam, 1 ống vani & đường phèn.

nhung-mon-ngon-giup-giam-beo-hieu-qua-tu-dau-xanh
Món chè đậu xanh nha đam

Lấy đậu xanh vo sạch và ngâm trong nước sạch khoảng 30 phút, rồi vớt ra để ráo nước. Nhánh lá nha đam đem rửa sạch, xắt khúc ngắn, gọt vỏ, xắt sợi, trộn đều với ít muối, xả kỹ lại với nước sạch.

Cho đậu xanh vào nồi ninh, cho hạt đậu mềm, nở đều thì cho đường vào, khuấy đều, nấu thêm tầm 10 phút. Sau đó, bạn cho nha đam đã làm sạch & khuấy đều tay, chế biến thêm 5 phút, cho vani vào, tắt bếp. Múc ra tô hoặc ra ly thưởng thức cùng với đá hoặc cho vào ngăn mát, dùng lạnh.

Sữa đậu xanh

Dùng đậu xanh làm món sữa đậu xanh sẽ mang đến cho bạn một thức uống vừa có khả năng thanh nhiệt cơ thể, lại vừa giúp làm đẹp da và hỗ trợ xuống cân cực nhanh.

Biện pháp nấu:

Lúc làm sữa đậu xanh, bạn cần chuẩn bị khoảng 300 gram đậu xanh bóc vỏ, 1/4 bát con đường phèn, ½ thìa nhỏ muối, 1 bó lá nếp, sữa tươi và đá lạnh.

nhung-mon-ngon-giup-giam-beo-hieu-qua-tu-dau-xanh
Sữa đậu xanh

Lá nếp đem đi rửa sạch rồi bó tròn lại. Lấy đậu xanh đem vo sạch và ngâm đậu với nước pha thêm chút muối rồi để từ 3 – 4 tiếng, rồi rửa lại một lần cho thật sạch. Cho đậu xanh vào nồi, rồi đổ nước lạnh vào, cho chảo lên bếp đun cho đến khi hạt đậu mền và hớt bỏ bọt của đậu.

Cho đậu đã ninh vào máy sinh tố, thêm đường và xay thật mịn, đổ vào nồi, rồi cho thêm lá nếp vào & một chút sữa hoặc nước cốt dừa vào nồi. Cho nồi lên bếp, đun sôi, vừa đun vừa khuấy đều, nếm độ ngọt cho vừa khẩu vị.

Nhắc nồi ra khỏi bếp & vớt lá nếp ra ngoài đợi nguội rồi để vào bình thủy tinh sạch, cho ra ly & thêm đá lạnh vào uống luôn, hay bạn cho vào tủ lạnh bảo quản và dùng dần, có thể dùng trong tầm một tuần.

Kết hợp với viên uống giảm cân fuji diet

Ngoài các món ngon từ đậu xanh giúp giảm béo hiệu quả thì một trong những cách giảm cân an toàn được nhiều người ưa chuộng hiện nay đó là sử dụng các sản phẩm giảm cân chiết xuất từ thảo dược. Các sản phẩm này giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra các tác dụng phụ như mệt mỏi, chán ăn, mất nước… như các loại Viên uống giảm cân thông thường được bán trên thị trường.

Bật mí một số sản phẩm giảm cân an toàn nhất hiện nay
Viên uống giảm cân fuji diet

Viên uống giảm cân Fuji Diet được chiết xuất từ các thảo dược gồm 4 thành phần chính như L-lysine, L-carnitine, L-arginine, L-ornithine… nên rất an toàn cho người sử dụng, không gây tăng cân trở lại. Để có kết quả tốt nhất, mỗi ngày trước bữa ăn 30 phút bạn uống 1-2 gói (6- 12 viên) mỗi ngày.

Fuji Diet không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về gan, phát triển độ dài xương, ngăn ngừa lão hoá xương, tăng cường khả năng miễn dịch…

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm Phương pháp giảm béo bụng hiệu quả bằng dưa gang mà chúng tôi đã chia sẻ trước đây. Chúc bạn giảm cân thành công với các món ăn làm từ đậu xanh này nhé!.

Thiện Nghĩa

Gửi phản hồi