Những món ngon giúp bé giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo sức khỏe

7-tuyet-chieu-giup-tre-beo-phi-giam-can-lanh-manh

Một nguyên tắc quan trọng sẽ giúp đỡ bé yêu ăn ngon lại giảm cân hiệu quả. Các bậc bố mẹ nên lựa chọn các loại đồ ăn giúp giảm cân để chế trở thành những món ngon thu hút. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu cho những người mẹ các món ngon giúp bé giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu sẽ giúp những thiên thần của chính mình xuống cân hiệu quả nhé!

Món canh sườn nấu dưa hấu

Nguyên liệu: 300g sườn heo, cùi dưa hấu nước mắm ngon, bột ngọt (hoặc bột nêm), 1 nhánh gừng, hành lá.

nhung-mon-ngon-giup-be-giam-can-hieu-qua
Món canh sườn nấu dưa hấu

Thực hiện nấu món canh sườn dưa hấu:

Sườn rửa sạch thái vừa miệng cho vào nồi đun sôi thì đổ nước đầu rửa sạch bằng nước lạnh rồi cho nước mới ninh lại. Đến lúc sôi để nhỏ lửa tầm 20 phút. Tiếp theo cho 1 thìa ăn cơm nước mắm ngon, 1 thìa cà phê bột ngọt (hoặc bột nêm).

Sau khi sườn chín mềm đổ cùi dưa đã thái sẵn vào nồi canh sườn. Mở vung đun thêm 5 phút nữa rồi giập nhánh gừng cho vào. Xếp sườn ra bát rồi múc canh & cùi dưa đổ lên. Tiếp theo rắc hành lá thái nhỏ lên trên cùng.

Mì nấu cá hồi và rau bó xôi

Nguyên liệu: 200g mì sợi to, 250g fillet cá hồi, 200g rau bó xôi, 3 nhánh tỏi băm nhỏ, 1 củ hành tây cắt nhỏ, một nửa quả chanh vàng, 1 thìa mù tạt vàng, dầu oliu, muối, tiêu.

nhung-mon-ngon-giup-be-giam-can-hieu-qua
Mì nấu cá hồi

Cách chế biến món ăn :

Cá hồi đông lạnh ngâm cho tan đá rồi thấm khô, cắt miếng vuông nhỏ, ướp muối tiêu & ít nước chanh. Mì luộc chín trong nước có pha muối & chút dầu ăn, để ráo. Đun nóng ít dầu oliv trong chảo, cho cá vào rán sơ, vớt để ra đĩa.

Cho hành tây và tỏi vào chảo vừa rán, cho rau bó xôi vào đun nhỏ lửa cho chín mềm. Tiếp đến cho mù tạt, cá hồi vào, nêm nếm muối tiêu vừa ăn. Sau cùng cho mì vào chảo trộn đều với cá rau và nước sốt.

Món ruốc cá hồi

Nguyên liệu: 200g phi lê cá hồi, 1 củ gừng nhỏ, 2 thìa súp nước mắm ngon, 1/2 thìa cà phê đường.

nhung-mon-ngon-giup-be-giam-can-hieu-qua
Món ruốc cá hồi

Thực hiện nấu ruốc cá hồi:

Gừng cạo sạch vỏ, giã nhỏ, pha với cùng một thìa súp nước đun sôi để nguội rồi vắt lấy nước, bỏ bã. Cá hồi rửa sạch, xắt từng lát dày ngâm với nước gừng, nước mắm, đường trong 15 phút. Bắc lên bếp đun cho cạn nước.

Khi cá nguội, lấy ra sử dụng tay bóp nhuyễn thịt cá rồi cho vào chảo chống dính, bỏ lên trên bếp để lửa nhỏ. Sử dụng thìa gỗ đảo đều cho đến khi cá trở nên khô & bông xốp.

Ngoài ra, các bạn có thể tham khảo thêm bài viết 7 tuyệt chiêu giúp trẻ béo phì giảm cân lành mạnh mà webgiamcan đã tổng hợp trước đó. Chúc các bạn nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như ý!!

Thiện Nghĩa

Gửi phản hồi