Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết

Vào mỗi dịp Tết đến, nhiều bạn ăn uống quá nhiều các chất béo, tinh bột hay rượu bia… sẽ khiến cơ thể tăng cân không phanh. Bác sĩ Huyền (chuyên gia dinh dưỡng) sẽ chia sẻ bạn cách làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết.

Hạn chế ăn nhiều bánh chưng, bánh tét

Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết

Hai món ăn truyền thống ngày Tết luôn có trong mâm cơm của mỗi gia đình mỗi dịp Tết đến xuân về. Hàm lượng calo, tonh bột trong bánh chưng và bánh tết rất cao vì vậy nếu ăn nhiều sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Nên uống đủ nước

Cơ thể con người chiếm khoảng 70% là nước, vì thế uống nước không những đảm bảo cho sức khỏe mà còn đem lại cảm giác no lâu. Vì thế uống nước là một trong những bí quyết làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết. Uống nhiều nước sẽ giúp hạn chế lượng thức ăn bạn đưa vào cơ thể, giảm bớt lượng chất béo, tinh bột.

Ăn nhiều các loại rau

Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết

Rau xanh là sự lựa chọn tốt nhất trong những dịp lễ Tết, hội hè. Ăn nhiều ra sẽ giúp bổ sung chất xơ cho cơ thể, giúp hạn chế cơn thèm ăn, bổ sung nước, đem lại cảm giác no lâu hơn.
Việc ăn nhiều rau xanh sẽ khiến cơ thể hạn chế tiêu thụ các loại chất béo, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ngủ đủ giấc

Trong những dịp lễ Tết, giờ giấc sinh hoạt của nhiều bạn sẽ bị xáo trộn. Nhiều người dành thời gian ngủ cho những bữa tiệc, vui chơi, giải trí khiến cơ thể thiếu ngủ. Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể luôn trong trạng thái thèm ăn để bổ sung năng lượng. Vì vậy để không bị tăng cân thì bạn nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhé.

Ăn ít bánh kẹo

Làm thế nào để không bị tăng cân trong dịp Tết

Nếu không muốn bị tăng cân thì bạn nên hạn chế ăn các loại bánh kẹo có chứa nhiều đường, nếu muốn ăn thì bạn nên chọn những loại ít đường như hạt điều, hạt hướng dương…

Hạn chế rượu bia

Rượu, bia là hai loại thức uống thường có trong những bữa tiệc tùng. Khi uống rượu, bia nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến gan, ảnh hưởng đến sự trao đổi chất ở gan. Uống nhiều rượu, bia sẽ khiến khả năng thải độc ở gan kém đi, ảnh hưởng đến sự tiêu hóa của cơ thể.

Nếu bạn đang thừa cân và không muốn tăng cân vào dịp Tết thì nên uống thực phẩm giảm cân. Viên uống giảm cân Fuji Diet tuy chỉ mới xuất hiện tại thị trường Việt Nam trong thời gian gần đây nhưng đã nhận được sự tin tưởng của nhiều khách hàng. Với cách thành phần thiên nhiên có trong sản phẩm, Fuji Diet là một trong những sản phẩm giảm cân an toàn nhất hiện nay.

Gửi phản hồi