Gợi ý xây dựng thực đơn giảm mỡ hông khoa học

thực đơn giảm mỡ hông

Thực đơn giảm mỡ hông hay giảm mỡ vùng eo là chủ đề nhận được rất nhiều sự chú ý trên các diễn đàn về làm đẹp. Khi nhắc tới mỡ vùng bụng, nhiều người chỉ nghĩ là mỡ vùng bụng trên, bụng dưới mà chúng ta quên mất mỡ vùng eo hay vùng hông còn “đáng sợ” hơn rất nhiều. Mỡ vùng hông khiến số đo vòng eo của chúng ta tăng đột biến và gây nhiều sự tự ti, mặc cảm khi bạn diện trang phục, nhất là phải diện trang phục ôm sát như áo dài…

Trong phạm vi bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ tới bạn bí quyết thiết lập thực đơn giảm mỡ hông hiệu quả nhất!

thực đơn giảm mỡ hông

Bữa sáng

  • Ăn 1 miến bánh mỳ đen (bánh mỳ này bày bán rất phổ biến trong siêu thị dành riêng cho những người có nhu cầu giảm cân).
  • Uống 1 cốc sữa tươi (chọn loại sữa không đường, sữa đã tách béo càng tốt).
  • Ăn 1 quả trứng gà luộc (tuyệt đối không chiên trứng gà vì có nhiều dầu mỡ).
  • Uống 1 cốc nước lọc.

Giữa bữa sáng

  • Ăn 1 hộp sữa chua.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.
  • Ăn 1 quả chuối để kiềm lại cảm giác thèm ăn, kiềm lại các cơn đói giữa buổi.

Bữa trưa

  • Ăn 100 gr thịt bò hoặc bạn có thể thay bằng cá hấp, tôm luộc, tôm hấp, gà luộc (hãy tránh sử dụng món chiên, xào, nướng có nhiều dầu mỡ).
  • Ăn 1 đĩa salad trộn.

Đầu giờ chiều

  • Uống 1 cốc nước ép bưởi/ cam/ dưa hấu.
  • Ăn rau luộc hay 1 quả chuối nếu cơ thể còn đói.

Bữa tối

  • Ăn 50 gr thịt bò hoặc thay bằng nguyên liệu như tôm, thịt gà với cách chế biến luộc, hấp (tránh món chiên, xào nhiều dầu mỡ).
  • Ăn canh rau hoặc thay bằng 1 đĩa salad trộn.
  • Trước khi ngủ nếu cơ thể đói, thèm ăn thì bạn nên ăn 1 quả chuối, uống cốc nước lọc.

*** Bạn cần chú ý trong suốt giai đoạn thực hiện kế hoạch giảm mỡ hông, chúng ta hãy uống nhiều nước hàng ngày để cơ thể đào thải lượng mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm mỡ hông như vừa gợi ý trên thì bạn còn có thể sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet. Đây là 1 sản phẩm đã được kiểm định chất lượng an toàn tới từ Nhật Bản và nhận được rất nhiều sự ưa chuộng của Khách hàng trong suốt thời gian qua. Viên uống giảm cân Fuji Diet giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng, mỡ hông triệt để, giúp bạn tự tin lấy lại vòng eo thon gọn và rất an toàn cho cơ thể.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này đã giúp bạn định hướng được cách xây dựng thực đơn giảm mỡ hông an toàn!

Gửi phản hồi