Giảm cân nhanh cùng sao Việt

Thân hình quá khổ vô tình là rào chắn vô hình khiến sao Việt gặp vô vàn khó khăn khi dấn thân và hoạt động trong showbiz. Với lí do này, không ít người phải chấp nhận những buổi luyện tập vất vả, thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt để lấy lại cho mình vóc dáng mơ ước.

Dưới đây là những sao Việt đã giảm cân thành công nhờ kết hợp chế độ ăn kiêng và tập luyện khoa học.

1. Hà Anh Tuấn

Trước khi có thân hình hoàn hảo như ngày hôm nay thì trước đây có thời gian Hà Anh Tuấn đạt mốc cân nặng 110kg. Không ngờ chỉ sau 3 tháng, Hà Anh Tuấn chỉ còn 70kg tức là giảm được 40kg. Vậy bí quyết của Hà Anh Tuấn là gì mà có thể giảm cân nhanh đến vậy?

Hà Anh Tuấn chia sẻ: “Tôi nghĩ, giảm cân hay bất cứ việc gì khác trong cuộc sống, nếu muốn đạt được kết quả, mọi người phải có ý thức và quyết tâm”.

Giảm cân bằng cách chạy bộ: Lúc đầu chạy 1km, sau đó tăng dần lên 2km, rồi 5km rồi 10km và rồi Hà Anh Tuấn đã giảm được hàng chục kí sau môt tháng rưỡi.

Thực đơn hằng ngày: thực đơn duy nhất trong 3 tháng của Hà Anh Tuấn là sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad với cá ngừ.

Cà rốt: trong thực đơn của Hà Anh Tuấn có một món khá độc đáo là cà rốt. Hà Anh Tuấn có hôm chỉ ăn cà rốt và ăn cho đến khi no mới thôi.

2. Minh Hằng

Để phù hợp với hình tượng của nhân vật Phụng trong bộ phim “Gọi giấc mơ về”, Minh Hằng phải tăng đến tận 10kg để trở thành một cô Phụng tốt bụng, mập mạp và đáng yêu. Vậy sử dụng biện pháp giảm cân nào để Minh Hằng có thể lấy lại vóc dáng thon gọn của mình.

Thực đơn ăn kiêng không ăn tinh bột: Trong bữa ăn chỉ có rau luộc, xà lách trộn dầu giấm, một ít thịt bò và một ít cá hấp… Những thực phẩm có tinh bột hay đồ chiên rán… tuyệt đối không xuất hiện trong chế độ ăn của cô. Và đặc biệt, không ăn sau 7h tối.

Uống nhiều nước: cung cấp đủ 2 lít nước cho cơ thể mỗi ngày. Tuyệt đối không uống nước có ga, có thể uống sữa không chất béo nếu cảm thấy mệt mõi.

Tập thể dục: Tăng cường tập các bài tập giảm cân đốt cháy lượng mỡ cần thiết.

3. Văn Mai Hương

Khi chiến thắng trong cuộc thi Việt Nam Idol 2014, Văn Mai Hương sở hữu cân nặng 60kg. Khi đó, Hương từng bị chê không phù hợp cho những trang phục bó sát. Không hài lòng nên cô quyết tâm thay đổi bản thân và giảm cân xuống còn 48kg, vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Chế độ ăn uống hợp lý:

– Tăng cường bổ sung nhiều loại rau xanh giàu chất xơ.

– Hạn chế tối đa những thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại.

– Hạn chế ăn các loại thịt và thay thế bằng thịt bò.

– Cô cũng chế biến các món ăn đơn giản hơn với chế độ ăn lành mạnh bằng hấp, luộc và hạn chế các món ăn chiên, nướng nhiều dầu mỡ trong thực đơn ăn kiêng giảm cân.

– Ăn thật nhiều trái cây và một số loại được cô ưa chuộng đó là: nho, bưởi, thanh long, dưa hấu, táo.

Tăng cường tập các bài tập thể dục: Không chỉ có chế độ ăn uống phù hợp, Văn Mai Hương kết hợp với các bài tập thể dục hỗ trợ cho việc giảm cân.

Uống nhiều nước: Uống 3 lít nước mỗi ngày giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể và tạo cho bạn cảm giác lâu đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Để có được thân hình như mơ ước, quan trong nhất để giảm cân thành công thì các sao Việt luôn nhấn mạnh là cần kiên trì và có ý chí quyết tâm.

Chúc các bạn giảm cân thành công!!!

Từ khóa tìm kiếm

thực đơn giảm cân của sao việt

sao việt giảm cân như thế nào

giảm cân cùng sao việt

Gửi phản hồi