Giảm cân nhanh bằng uống bột đậu trong 1 tháng

Với chị em phụ nữ, có 1 nỗi ám ảnh kinh hoàng mang tên tăng cân, béo phì. Khi tăng cân, phụ nữ cực kỳ khổ sở trong việc diện trang phục hàng ngày, khiến phái đẹp mất tự tin khi xuất hiện trước mọi người. Bột đậu là sản phẩm giảm cân đang được rất nhiều chị em Việt Nam áp dụng, không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng chống oxi hóa, đẹp da, giải độc,…

Trong bột đậu có nhiều chất xơ cảm giác no lâu hơn, bớt đi cảm giác thèm ăn, tiêu thụ nhiều chất xơ làm cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn từ đó giảm mỡ và giảm được cân. Ngoài ra, bột đậu còn cung cấp tinh bột cho cơ thể con người. Đặc biệt loại tinh bột trong bột đậu không hề gây tích mỡ. Do đó, chúng ta có thể yên tâm chọn lựa loại thực phẩm này để thực hiện giảm cân một cách hiệu quả.

Giảm cân nhanh bằng uống bột đậu trong 1 tháng
Các loại đậu

Vậy sử dụng bột đậu như thế nào để giảm cân được hiệu quả?

Bạn cần chuẩn bị các loại bột như sau: 1 kg bột đậu xanh, 1 kg bột đậu đỏ, 1 kg bột đậu đen và 1 kg gạo lứt, sau đó đem xay nhuyễn và trộn hỗn hợp các loại đậu lại với nhau, bảo quản trong hộp kín và lấy ra sử dụng bất cứ khi nào.

– Sáng: 1 cốc bột đậu, 1 quả trứng, tráng miệng bằng nước ép bưởi.

– Trưa: 1 cốc bột đậu, 1 đĩa rau luộc, 1 hộp sữa chua.

– Tối: 1 cốc bột đậu, thịt luộc (không nên dùng thịt chiên, xào, nướng…), nước ép táo để tráng miệng.

Ngoài ra bạn cũng có thể chế biến thành các món ăn nhẹ để giảm cảm giác ngán khi uống bột đậu liên tục.

Canh bột đậu

Canh bột đậu không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo cho bạn một làn da mịn màng, tươi trẻ.

Cách chế biến: Để chế biến món ăn này, bạn chỉ cần một nguyên liệu là đậu đỏ, ngâm với nước đến khi đậu nở ra đều. Sau đó cho vào nổi áp suất, hầm cho đến khi đậu nhừ thành súp. Cho ra bát và ăn, bạn nên ăn nguyên bát và nên ăn như vậy, không nên cho thêm đường vào vì như thế thì vô tình canh này thành món ngọt và hạn chế trong quá trình giảm cân.

Chè bột đậu thập cẩm

Chè là một món ăn khoái khẩu của các chị em phụ nữ, nhưng bạn có biết chè đậu thập cẩm có tác dụng giảm cân rất hiệu quả đó. Hãy ghi sổ công thức này để tạo cho mình món chè ngon hết ý mà không sợ tăng cân nhé.

Cách chế biến: Món này có các loại đậu như: bột đậu xanh, bột đậu đen, bột đậu đỏ, bột đậu tương và một ít sữa tươi. Bạn trộn đều các loại bột đậu này với nhau, theo tỉ lệ 1:1, sau đó cho thêm 1 ít sữa tươi, nên nhớ là dùng sữa tươi không đường nhé. Như vậy là bạn đã tạo ra một thức ăn thơm ngon, bổ dưỡng là lại giảm cân rất tốt nữa.

Bạn có thể ăn chè bột đậu thập cẩm vào những lúc đói để hạn chế những thức ăn có chất ngọt và béo.

Ngoài những thực đơn giảm cân bằng bột đậu mà webgiamcan.net đã đưa ra thì bạn cũng nên kết hợp thêm với các bài tập thể dục hoặc bài tập yoga giảm cân để quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao.

Chúc các bạn giảm cân thành công!!!

Từ khóa tìm kiếm

giảm cân bằng bột đậu

bột đậu giảm cân như thể nào

thực đơn giảm cân bằng bột đậu

Gửi phản hồi