Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng

Mướp đắng (khổ qua) là một món ăn được rất nhiều gia đình người Việt cho vào thực đơn hàng ngày của minh, không chỉ vì mướp đắng là loại thực phẩm ngon, dễ tìm và đặc biệt phù hợp với túi tiền của tất cả mọi người mà trái mướp đắng còn có nhiều công dụng khác mà chưa chắc ai đã từng ăn nó cũng biết. Giảm cân bằng mướp đắng bạn đã biết?

Mướp đắng có tác dụng loại bỏ độc tố, làm mát gan và ngăn ngừa ung thư hiệu quả, đồng thời mướp đắng cũng được xem là kẻ thù của lượng mỡ thừa có trong cơ thể.

Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng

Vậy mướp đắng nắm giữ những ưu điểm gì để có thể đánh bay được lượng mỡ thừa hiệu quả đến vậy?

Mướp đắng có tác dụng thanh trừ dầu, mỡ nên có thể loại bỏ được 60% lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Với hàm lượng chất xơ cao nhưng calo lại thấp, nên bạn hoàn toàn an tâm để ăn mướp đắng một cách thỏa thích nhưng vẫn không nạp quá lượng calo cần thiết cho một ngày.

Mướp đắng điều chỉnh được lượng insulin một cách hợp lý giúp bạn không còn cảm giác đói và ngăn chặn sự thèm ăn, có chứa axit amin tự nhiên nên có thể ngăn chặn sự tích tụ mỡ hiệu quả giúp bạn giảm cân nhanh.

Các món ăn được chế biến từ mướp đắng hỗ trợ cho việc giảm cân hiệu quả.

Canh gà mướp đắng

Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mõi, ăn một chén canh gà giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm mệt mõi và đặc biệt bạn còn được giảm cân nữa đó.

Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng

Cách làm:

Thịt gà sát với muối, rồi rửa sạch, chặt thành miếng nhỏ vừa ăn.

Khổ qua rửa sạch, bổ đôi theo chiều dọc, nạo bỏ ruột rồi cắt miếng miếng dày cỡ 2cm.Dứa cắt miếng mỏng vừa.

Đun sôi 1 nồi nước (lượng nước tùy vào khẩu phần ăn của gia đình bạn). Khi nước sôi cho gà vào, nêm 1/2 thìa cafe vào rồi đun tiếp.

Khi nấu bạn để ý vớt bọt cho nước canh được trong. Cho mướp đắng vào đun thêm 2 phút cho mướp đắng chín tới là được. Nêm lại bằng bột nêm cho vừa ăn. Cho ra bát và dùng ngay.

Nước ép mướp đắng

Uống 1 ly nước ép mướp đắng mỗi ngày giúp giải độc, làm mát gan, trị bệnh tiểu đường, làm đẹp da và còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng

Cách làm

Chọn loại mướp đắng nhỏ, vỏ xanh và sần sùi. Ngâm mướp đắng vào nước muối pha loãng 10 phút để làm sạch. Cắt lát mỏng và cho vào máy xay sinh tố cùng với đường và dầu oliu.

Lọc lấy nước, đun sôi cùng với lượng nước lọc vừa đủ. Uống nước ép mướp đắng trong khoảng 30 ngày là bạn đã thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể rồi đó.

Trà mướp đắng

Bạn đã quen với việc chế biến mướp ăn thành các món ăn, hay thành các ly nước ép thơm ngon để giảm cân nhưng chế biến thành trà thì sao, bạn đã thử chưa, phương pháp này vừa nhẹ nhàng, tao nhã nhưng hiệu quả thì không đùa được đâu.

Giảm cân hiệu quả nhờ mướp đắng

Cách làm

Mướp đắng sau khi thái mỏng đem cho lên chảo đảo qua cho khô nước và chuyển sang màu nâu. Lúc này lấy ra, để nguội.

Sau khi mướp đắng để nguội có thể cho vào hộp đậy kín và bảo quản trong tủ lạnh. Bạn có thể bảo quản tủ lạnh trong thời gian 2 tháng.

Khi sử dụng chỉ cần lấy mướp đắng ra pha với nước sôi và uống mỗi ngày 3-4 ly là được.

Hi vọng những chia sẻ trên sẽ có ích với bạn.

Chúc các bạn ngon miệng và giảm cân thành công!!!

Từ khóa tìm kiếm

giảm cân bằng mướp đắng

mướp đắng giảm cân như thế nào

thực đơn giảm cân bằng mướp đắng

Gửi phản hồi