Chia sẻ cách lập thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg

Một tuần giảm được 8 kg là điều người người đang ăn kiêng mơ ước nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện được điều đó. Vì vậy, thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg chính là chủ đề luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người trên các diễn đàn làm đẹp. Vậy làm thế nào có thể xây dựng thành công 1 thực đơn giảm cân 1 tuần 8 kg? Cùng tìm hiểu qua bài viết này!

Tránh xa tinh bột

Trong thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần thì bạn hãy tránh xa tinh bột, nhất là cơm. Khi ăn cơm sẽ dễ khiến ta no bụng nhưng đó là điều bất lợi với những ai đang muốn giảm cân.

Đặc biệt nếu bạn ăn cơm vào bạn đêm, ăn khuya thì càng là điều tồi tệ vì tinh bột được đưa vào cơ thể vào ban đêm sẽ là tác nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, trong thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg bạn hãy loại bỏ những loại thực phẩm giàu tinh bột khỏi bữa ăn.

Hạn chế ăn chất béo động vật

Chất béo động vật vừa là nguyên nhân khiến bạn tăng cân và vừa là nguyên nhân khiến cơ thể chúng ta dễ mắc bệnh tim mạch, tiềm ẩn bệnh ung thư khi ăn món chiên, nướng cháy khét lớp mỡ động vật. Vì vậy, nếu bạn muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân thì chúng ta hãy tránh dùng thịt mỡ động vật trong suốt quá trình ăn kiêng.

Ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật

Một thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần 8 kg cần chú trọng sử dụng rau, củ, quả, trái cây trong cả ngày để giúp thanh lọc cơ thể và đẩy nhanh quá trình cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, khi ăn nhiều rau, củ, quả, trái cây còn giúp bạn làm đẹp da, cung cấp chất xơ, khoáng chất, vitamin dồi dào cơ cơ thể, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Uống nhiều nước

Khi giảm cân, bạn bắt buộc hải uống nước thật nhiều hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa trong cơ thể làm việc hiệu quả, hỗ trợ cơ thể đào thải mỡ an toàn. Chúng ta nên ưu tiên uống nước ấm để thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hủy mỡ thừa.

Bên cạnh việc áp dụng theo thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg, để giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn thì bạn rất nên sử dụng chung với viên uống giảm cân Fuji Diet, Đây là 1 sản phẩm uy tín của Nhật giúp cơ thể chúng ta đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, giải độc cho gan, làm mát cơ thể, giúp da hồng hào.

Hy vọng với những chia sẻ từ bài viết này sẽ giúp bạn biết cách xây dựng thực đơn giảm cân 1 tuần 8kg.!