Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh

Vòng 1 căng tròn, nảy nở luôn là niềm tự hào của phái nữ nhưng để tìm biện pháp “bảo trì” sau thời gian sinh nở chưa hẳn người nào cũng làm đc. Vậy phải làm như thế nào để săn chắc vòng 1 sau sinh? để nâng cấp vòng 1 sau sinh hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Lý do khiến cho ngực bị chảy xệ sau khi sinh

Thực tiễn cho thấy, kết cấu ngực chủ yếu là các mô mỡ. Quy trình mang thai và cho con bú, các ống dẫn sữa tăng trưởng mạnh, khiến cho ngực giãn nở, rạn da mà còn chèn ép các mô mỡ. Điều này khiến cho bầu ngực của bà mẹ bị teo nhỏ, xập xệ, da ngực trùng nhão, không còn giữ đc vẻ săn chắc như thời son trẻ.

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Ngực bị chảy xệ sau khi sinh

Chưa kể, các nàng thường không mặc áo ngực hoặc mặc loại áo rất mỏng để thuận lợi cho việc cho con bú, khiến vòng 1 không được nâng đỡ và gây nên tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.

Các cách để cải thiện vòng một sau khi sinh

Chế độ ăn uống cho vòng một đầy đặn

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, có 1 chế độ ăn uống hợp lý khoa học sẽ là phương pháp dễ nhất để chị em có được số đo” vòng 1″ như ý. Nhất là những thực phẩm giàu estrogen. Estrogen đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng kích cỡ và hình dạng của mô núi đôi cũng như làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh.

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Ăn các thực phẩm giàu estrogen

Một vài đồ ăn có thể hỗ trợ tăng kích thước ngực tự nhiên, như hạt vừng, hạt nho, thức ăn chứa đường hoặc chế phẩm từ sữa ít béo. Các chọn lựa khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng hỗ trợ tăng kích thước ngực hiệu quả. Không những thế, nên tăng cường lượng rau củ quả nguyên cám, đậu, rau sạch, dầu ô liu & hoa quả tươi, đồ ăn thức uống giàu vitamin B và E cũng hỗ trợ duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn.

Bắt buộc phải mặc áo ngực chăm con

Trong thời kì cho con bú bầu ngực của những bà mẹ trở nên mềm hơn, thậm chí chảy xệ, lý do có thể là vì bầu ngực không đc nâng đỡ bằng áo ngực. Để giảm bớt vấn đề trên, nên chọn các loại áo lót giành riêng cho con bú, giúp nâng đỡ và bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn.

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Mặc áo ngực khi cho con bú

Nên mua loại áo ngực đc làm từ chất liệu vải thoáng mát, ngấm mồ hôi, tuyệt nhất là chọn loại áo ngực với chất liệu cotton. Vì trong quãng thời gian cho con bú, sữa sẽ thường xuyên tiết ra từ bầu ngực, nếu áo ngực có chất liệu quá bí sẽ không thể “giải thoát” mồ hôi, tạo cơ hội cho những loại vi khuẩn dễ dàng phát triển dẫn đến viêm nhiễm.

Cho con bú đúng tư thế

Việc cho con bú đúng tư thế không những hỗ trợ các mẹ giữ được dáng ngực mà còn hạn chế các rắc rối như bị nứt đầu ti hay xuất huyết đầu ti. Những mẹ nên ngồi ở tư thế nghỉ ngơi thoải mái, tiếp đến bế bé bằng 2 tay sao cho mặt bé đối diện với vú, & đầu với thân phải thẳng hàng.

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Cho con bú đúng tư thế

Lúc cho ngậm ti, mẹ nên áp sát bé vào người, bụng bé sát bụng mẹ & cằm bé phải chạm vào vú mẹ. Miệng bé cần há to và ngậm hết cả vùng quầng ngực, để sữa có thể ra thuận lợi hơn.

Mát xa giúp cải thiện vòng 1 sau sinh nở

Tinh dầu dừa, dầu ô liu không những là “thần dược” chăm lo làn da mặt cho chị em thiếu nữ mà còn có tác dụng rất lớn trong công việc tăng kích thước của vòng 1. Để mat xa ngực bằng những loại tinh dầu này bạn cần chuẩn bị vài ba giọt dầu ô liu đem trộn đều với 50ml dầu dừa (có thể thay thế bằng các loại dầu khác như oải hương, tinh dầu bưởi, hạnh nhân, ngọc lan…).

Biện pháp làm săn chắc vòng 1 sau sinh
Massage vòng 1

Thoa đều tinh dầu lên 2 bàn tay, rồi chà lại cùng nhau để dầu ngấm đều trên 2 tay và đặt bàn tay lên ngực. Bắt đầu massage theo hướng từ vòng ngoài đến nhũ hoa theo chuyển động tròn, thật chậm rãi. Lặp đi lặp lại động tác nhiều lần. Biện pháp này sẽ hỗ trợ những gân máu ở ngực đc lưu thông, kích thích sự vận động & tăng trưởng của vùng ngực hiệu quả.

Tập thể dục cũng chính là phương pháp “cứu tinh” cho vòng 1

Bài tập tăng kích thước vòng 1 cho nữ với các bài tập chống đẩy, bài tập với tạ..giúp vòng 1 tự nhiên & săn chắc, tăng kích cỡ nhanh chóng. Chú ý, lúc tập phải tập đúng phương pháp mới có thể đạt hiệu quả cao.

Gửi phản hồi