Các loại thực phẩm làm đẹp da các bạn nên biết

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet

Bạn đang chán với làn da thô ráp lão hóa? Bạn mong muốn có được làn da căng mọng tràn đầy sức sống? Bạn chưa tìm được biện pháp cải thiện làn da đích thực. Hãy xem thêm bài viết hôm nay để bổ sung thêm các loại thực phẩm làm đẹp da này vào việc chăm sóc cho làn da của bạn nhé!

Dầu ôliu

Dầu ô liu mệnh danh là loại nguyên liệu có chứa chất chống oxi hóa cực mạnh hỗ trợ đẩy mạnh quá trình trao đổi chất cho cơ thể.

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet
Dầu oliu

Vì vậy, ngoài vai trò là gia vị nấu các món ăn, dầu olive còn có thể đc dùng trực tiếp để chăm sóc da. Thường xuyên dùng dầu o liu, các bạn sẽ nhận thấy được làn da thay đổi theo hướng tích cực rất rõ ràng.

Sô-cô-la đen

Sô-cô-la vốn rất giàu flavanoid – chất bảo vệ làn da khỏi tia UV ô nhiễm cũng như bổ sung thêm dưỡng chất giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong cơ thể. Vì vậy việc thường xuyên ăn nhiều sô-cô-la đen sẽ giúp làn da của bạn duy trì được nét trẻ đẹp.

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet
Sô cô la đen

Con hàu

Theo nghiên cứu và phân tích của những nhà dinh dưỡng học, Hàu chứa vô số dưỡng chất có lợi cho làn da. Đặc biệt, lượng kẽm và vitamin A được tìm thấy trong hàu có thể giúp da đào thải các chất bẩn & tế bào chết rất chi là hiệu quả.

Quả kiwi

Quả kiwi đc biết đến như là thần dược cho làn da bởi khả năng chống oxy hóa cực cao. Hàm lượng Vitamin C lớn trong kiwi có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa của làn da.

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet
Trái Kiwi

Vì vậy, chị em nên ăn kiwi điều độ mỗi ngày sẽ hỗ trợ các tế bào da ngăn chặn tác động của tia bức xạ & tái tạo DNA.

Rau quả màu cam

Những loại rau quả màu cam như bí đỏ – cà rốt có chứa đựng nhiều beta caroten, vitamin A, C, E… Đây là các dưỡng chất đem lại cho bạn da khỏe mạnh & trẻ trung. Đây là loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả đơn giản.

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet
Bí Đỏ & Cà Rốt

Việc sử dụng thường xuyên những loại rau quả này sẽ giúp làm chậm quy trình lão hóa & phòng chống sự xuất hiện của các nếp nhăn trên làn da.

Trà xanh

Nói tới các siêu thức ăn hỗ trợ chăm sóc da hiệu quả thì không thể không nói tới tính năng tuyệt vời của trà xanh. Một điều tra tác dụng của việc uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần đã đưa ra kết quả rằng những polyphenol có trong trà xanh đã hỗ trợ làn da mềm mượt & đàn hồi hơn. Đồng thời tăng khả năng chống lại hiểm họa ánh nắng mặt trời thêm 25%.

cac-loai-thuc-pham-lam-dep-da-cac-ban-nen-biet
Trà Xanh

Bên cạnh đó, chất catechins như EGCG thúc đẩy oxy & máu tuần hoàn đến da của bạn để khoáng chất tốt đi vào và chất độc đi ra, từ đó giúp nuôi dưỡng da một cách hiệu quả.

Trên đây là những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả có sẳn trong gian bếp nhà bạn. Chúc bạn có được làn da mịn màng & tràn trề sức sống như mong muốn.

Gửi phản hồi