Bí quyết thiết lập thực đơn giảm cân cho học sinh

thực đơn giảm cân cho học sinh

Giảm cân là nhu cầu làm đẹp, bảo vệ sức khỏe không của riêng bất cứ ai và ở độ tuổi nào chúng ta đều cần phải kiểm soát cân nặng thật khoa học để tránh ảnh hưởng tới sự tự tin của bạn khi xuất hiện trước mọi người. Thực đơn giảm cân cho học sinh cũng thế, khi sở hữu cân nặng phù hợp với chiều cao, thể trạng sẽ giúp bạn tự tin khi diện đồng phục tới trường.

Vậy làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân cho học sinh thật an toàn và hiệu quả? Tất cả sẽ có câu trả lời trong bài viết này!

thực đơn giảm cân cho học sinh

Gợi ý thực đơn giảm cân cho học sinh mỗi ngày

Bữa sáng

  • Ăn 1 cái bánh bao thịt
  • Uống 1 cốc sữa đậu nành (bỏ thật ít đường, không bỏ đường càng tốt).
  • Ăn 1 trái chuối chín.

Bữa trưa

  • Ăn 2 chén cơm  cùng với món bắp cải luộc và món thịt bò xào cần tây.
  • Ăn 40 gr đậu phụ trắng.
  • Uống 1 cốc nước ép cam.

Bữa tối

  • Ăn 1,5 chén cơm cùng với món cá chua nhồi thịt và món canh mướp.
  • Ăn 1 quả dưa leo.
  • Uống 1 cốc nước ép bưởi.

Lưu ý khi xây dựng thực đơn giảm cân cho học sinh

Ở lứa tuổi còn đi học, sức khỏe rất quan trọng vì có sức khỏe chúng ta mới tập trung trí óc cho việc học. Do đó, thực đơn giảm cân cơ bản cần phải đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bản thân. Chúng ta đừng cố ép bản thân phải nhịn ăn, bỏ bữa vì như thế sẽ làm bản thân bị kiệt sức, tinh thần không minh mẫn và không có sự tập trung cho việc học, ảnh hưởng trực tiếp tới kết quả học tập.

thực đơn giảm cân cho học sinh

Điều quan trọng nhất khi bạn muốn giảm cân trong độ tuổi còn đi học đó là cần tránh món ăn nhiều dầu mỡ, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nước nhiều, tránh xa thức ăn nhanh (vì nó là nguyên nhân số 1 gây béo phì) và tuyệt đối không bỏ bữa.

Ngoài việc áp dụng thực đơn giảm cân như gợi ý trên, nếu bạn thực sự mong muốn giảm cân nhanh và hiệu quả thì chúng ta có thể sử dụng kết hợp cùng với viên uống giảm cân Fui Diet. Nguồn gốc của Fuji Diet xuất xứ từ Nhật Bản đã trải qua quá trình kiểm định chất lượng nghiêm ngặt trước khi nhập khẩu về Việt Nam nên bạn hãy thật sự yên tâm.

Khi sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả, tiêu hủy mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, vùng eo, vùng cánh tay, bắp chân cực kỳ hiệu quả, đồng thời còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt, giúp da hồng hào và tươi trẻ. Hy vọng với những thông tin mà bài viết này mang lại đã giúp bạn biết cách xây dựng thực đơn giảm cân cho học sinh thật khoa học!

Gửi phản hồi