Bí quyết giảm cân đơn giản chỉ với những trái mận

Giảm cân bằng phương pháp nào đi chăng nữa thì trong quá trình giảm cân bạn không được nhịn đói mà chỉ nên thay đổi chế độ ăn uống của mình một cách phù hợp, loại bỏ những loại thực phẩm có nhiều chất ngọt, chất béo thêm vào thực đơn những thực phẩm nhiều chất xơ, ít calo . Những thực phẩm này không những cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Mận là loại trái cây mà được chị em săn lùng trong những ngày hè nắng nóng. Quả mận căng tròn, giòn, ăn vào miệng có cảm giác ngọt và rôm rốp chua. Mới nghe thôi mà cũng thấy thèm và muốn ra chợ mua ngay để thưởng thức rồi đúng không nào các bạn?

Bí quyết giảm cân đơn giản chỉ với những trái mận

Mận không chỉ chứa ít calo, mận còn giàu vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho những ai muốn giảm cân, duy trì trọng lượng cơ thể hiệu quả nên ai đang lên kế hoạch để giảm cân thì hãy thêm mận vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Ăn mận giảm cân là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả rất đc nhiều người tin sử dụng hiện nay.

Hãy thử giảm cân với mận, đảm bảo bạn sẽ thấy bất ngờ?

1. Mận khô

Mận khô là món ăn vặt ngon hết sẩy, khi đã ăn một miếng thì khó có ai cưỡng lại nỗi mà không ăn miếng thứ 2 nhưng có ai biết rằng món ăn vặt này giảm cân rất hiệu quả.

Bí quyết giảm cân đơn giản chỉ với những trái mận
Mận sấy khô

Trong mận khô chứa nhiều chất xơ, khiến cho cơ thể no lâu, làm cho bạn ăn ít hơn, giảm cảm giác đói, hạn chế những món ăn có nhiều chất ngọt và chất béo khi đói.

Mận khô cung cấp chất xơ cho cơ thể, làm cho quá trình trao đổi chất của những người giảm cân hoạt động mạnh mẽ hơn, gây ra sự thiếu hụt năng lượng và mỡ thừa bên trong cơ thể sẽ được đốt cháy nhằm bù đấp phần thiếu hụt đó, bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

2. Nước ép mận

Với hàm lượng chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa thì nước mận được khá nhiều chị em sử dụng để giảm cân.

Nước ép mận giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn, giúp đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng và kiểm soát lượng mỡ được thu nạp vào cơ thể bạn.

Bạn chỉ cần uống một ly nước ép mận sau bữa sáng hoặc sau mỗi bữa ăn 1 tiếng để giảm cân, bạn nên uống nước ép mận nguyên chất 100% để hiệu quả được cao hơn.

Nước ép mận

Cách làm: Mận rửa sạch và gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố cùng đường tinh luyện rồi xay nhuyễn. Cho thêm một ít nước cốt chanh, xay tiếp thêm 20 giây. Cho hỗn hợp ra ray để lọc lấy nước, cho vào cốc thủy tinh là bạn có thể dùng được rồi đó.

Mận là thực phẩm giảm cân an toàn nhưng nếu ăn quá nhiều mận sẽ ảnh hưỡng xấu đến sức khỏe. Nên ngâm mận trong nước muối pha loãng trước khi ăn để đảm bảo an toàn, không nên ăn quá 10 quả mận trong một ngày. Những người bị bệnh tiểu đường không nên ăn mận chín vì chất đường trong mận chín sẽ làm ảnh hưởng xấu đến bệnh.

Những lưu ý khi ăn mận để giảm cân

Muốn giảm cân hiệu quả từ mận, bạn cần đảm bảo phải lên 1 thực đơn ăn uống kiêng cữ hợp lý. Cụ thể, ngoài việc ăn mận, trong những bữa ăn khác thì bạn không được phép ăn những loại thực phẩm giàu chất béo, không nên ăn thực phẩm có nguồn gốc động vật vì nó mang nhiều năng lượng.

ăn mận giảm cân
Giảm cân bằng mận

Bên cạnh ăn mận giảm cân, bạn hãy bổ sung vào thực đơn của chúng ta các loại hoa quả, trái cây, các loại rau củ giảm cân khác để phong phú và đa dạng món ăn hơn, giúp cho các bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn đủ chất.

Ngoài ra, bạn rất nên kết hợp với việc dùng thuốc giảm cân của nhà sản xuất uy tín hay tập thể dục hàng ngày với các bài tập giảm cân tại nhà như các bài tập aerobic, bài tập yoga giảm cân,…. để giúp tăng hiệu quả của phương pháp giảm cân trong thời gian nhanh nhất.

Chúc các bạn giảm cân an toàn và thành công với phương pháp giảm cân bằng mận!

Từ khóa tìm kiếm

mận giảm cân như thế nào

giảm cân bằng trái mận

Gửi phản hồi