6 cách giảm 3kg trong 2 tuần mà không cần ăn kiêng

Hầu như chị em nào cũng muốn sở hữ thân hình thon thả đầy đặn để có tự tin diện những bộ cánh sexy hoặc những bộ bikini quyến rũ trong mắt của người khác phái. Thế nhưng vì vấn đề nào đó mà ước nguyện của chị em không thành hiện thực.

Giờ đây không gì là không thể vì webgiamcan sẽ bật mí 6 cách giảm 3kg trong 2 tuần mà không cần ăn kiêng vẫn giúp bạn ăn uống thoải mái nhưng vẫn có thể giảm cân nhanh chóng mà còn an toàn nữa nhé!

các loại rau, củ, quả

Những phương pháp giảm cân mà bạn nên duy trì:

Không bỏ bữa ăn sáng

Có một số người vì ngủ nướng hay sợ đi làm trễ hay gặp một số lý do nào đó dẫn đến không chịu ăn sáng. Mà theo các nhà khoa học đã chứng minh thì buổi sáng rất quan trọng và cần phải bổ sung so với các buổi khác. Với những bạn không  có thói quen ăn sáng thì bạn có thể thay thế giảm cân bằng gạo lứt bạn đã nghe đến chưa?

Hoặc kết hợp trái cây và các loại hạt còn nguyên vỏ giúp bạn tham gia quá trình trao đổi chất tốt nhất giúp bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng.

Nên uống nhiều nước

6 cách giảm 3kg trong 2 tuần mà không cần ăn kiêng

Bạn nên tập thói quen uống nước chứ đừng đợi tới khát mới chịu uống và không nên uống nhiều nước một lần. Khi bạn uống nước đều đặn sẽ kích hoạt đường ruột dẫn đến không muốn ăn. Uống nước nhiều dẫn đến việc ăn ít được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Bạn nên ăn rau xa – lát hoặc rau luộc trước bữa ăn chính

Trước bữa ăn chính bạn cần nên ăn dặm trước rau xa lat hoặc rau luộc sẽ giúp bạn ăn ít lại. Đặc biệt, bạn cũng nên lưu ý là không dùng kèm phomat, nước sốt hoặc kem vì đó là những thứ chứa nhiều chất béo.

Nhai kẹo cao su bạc hà

Kẹo cao su đc biết đến như một phương pháp hỗ trợ hơi thở thêm mát, vượt qua cơn thèm thuốc lá & nâng cao trí nhớ. Đây cũng chính là món ăn yêu thích trên mọi nẻo đường, mọi lứa tuổi và mọi giới tính không chỉ là món ăn “vui miệng” ngon lành nó còn có công hiệu xuống cân rất tốt.

Sử dụng kẹo cao su cũng là phương pháp giảm cân nhanh chóng vì trong quá trình nhai bạn sẽ không có cảm giác thèm ăn hoặc không nghĩ tới đồ ăn nữa.

Nghiên cứu từ đại học Rhode Island cho biết thêm các người nhai kẹo cao su hấp thụ ít hơn 68 calo vào buổi trưa lúc không được ăn lặt vặt mỗi ngày.

Tuyệt đối không sử dụng thực phẩm và đồ uống có đường.

6 cách giảm 3kg trong 2 tuần mà không cần ăn kiêng

Với những đồ uống chứa đường như nước ngọt, trà đá hoặc trà sữa sẽ khiến cho bạn tích tụ hàm lượng chất béo trong cơ thể lâu ngày sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng. Thay vào đó bạn nên uống nước chanh, sử dụng trà thảo dược

Cung cấp nhiều trái cây cũng như rau củ quả:

Trái cây và râu củ quả là thực phẩm chứa nhiều chất xơ sẽ giúp bạn giảm cân 2kg chỉ trong 1 tuần nếu bạn kiên trì áp dụng phương pháp này. Ngoài ra, trong trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt  cho sức khỏe cũng như giúp bạn no lâu mà không có cảm giác thèm ăn.

6 cách giảm 3kg trong 2 tuần mà không cần ăn kiêng
ăn nhiều các loại rau củ quả

Hơn thế nữa, 1 tuần chỉ ăn trái cây, rau, củ là sẽ cách để bạn giải độc cho cơ thể hiệu quả, có tác dụng giúp thanh nhiệt cơ thể, đào thải hết năng lượng dư thừa, chất béo tích tụ lâu ngày ra khỏi cơ thể.

Từ khóa tìm kiếm

giảm cân không cần ăn kiêng

giảm 3kg trong 2 tuần

giảm cân nhanh

Gửi phản hồi