5 cách giảm cân tại nhà hiệu quả

Đối với những chị em không có nhiều thời gian đến các phòng tập hay đến các thẩm mỹ viện trị liệu thì giảm cân tại nhà là cách được lựa chọn nhiều nhất. Chỉ cần 5 cách giảm cân tại nhà dưới đây thì chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng như ngày nào.

Giảm cân bằng trà xanh

Trà xanh là một trong những loại thức uống có hiệu quả giảm cân cao. Trà xanh không những có tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa da, chống oxy hóa…mà còn giúp giảm cân.

5 cách giảm cân tại nhà hiệu quả
Trà xanh

Bạn chỉ cần rửa sạch lá trà xanh, rồi nấu sôi, để nguội và uống hàng ngày thay nước lọc.

Giảm cân vùng bụng bằng muối gừng

Sử dụng muối gừng nhằm đánh tan mỡ bụng là cách được nhiều chị em áp dụng, đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh. Bạn chỉ cần lấy 1 chén con muối cùng với một ít gừng rồi rang trên chảo nóng, rang đến khi muối săn lại.

Cho hỗn hợp vào túi vải nhỏ, sau đó chườm lên bụng, những vùng có nhiều mỡ thừa, rồi massage đều đặn theo chiều kim đồng hồ. Làm tuần 2-3 lần là bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả tuyệt vời.

Ngủ đủ giấc

Khi muốn giảm cân, bạn cần ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn không có cảm giác thèm ăn, khiến bạn không bị tăng cân.

Thiếu ngủ sẽ giúp làm chậm quá trình trao đổi chất, cảm giác thèm ăn tăng lên, khiến bạn luôn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn. Ăn đêm sẽ khiến cân nặng tăng nhanh chóng.

Đi bộ

5 cách giảm cân tại nhà hiệu quả
Đi bộ hàng ngày

Hàng ngày, bạn nên dành 30 phút đi bộ mỗi ngày sẽ giúp đốt cháy lượng calo nhiều hơn khoảng 90-120 hàm lượng calo.

Uống nước chanh

Sử dụng chanh là 1 trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả nhất. Chanh mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời hơn bất kể phương pháp nào.

Bạn có thể uống nước chanh pha loãng, uống nước chanh muối hoặc uống nước chanh mật ong. Những thức uống này đều có tác dụng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ở những vùng tích tụ mỡ nhiều như bụng, cánh tay, hông…

Uống nước chanh hàng ngày không những giúp giảm cân mà còn có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt, hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên không nên uống nước chanh quá chua, axit trong chanh sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

Trên đây là 5 cách giảm cân tại nhà hiệu quả mà bạn không cần phải mất thời gian đi đến các phòng tập. Để giúp nhanh chóng đạt được số cân nặng như ý muốn bạn cũng có thể sử dụng kèm các sản phẩm chức năng có công dụng giảm cân được bán trên thị trường.

Viên uống hỗ trợ giảm cân Fuji Diet là một trong số đó, với công dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Viên uống giảm cân Fuji Diet rất an toàn, không gây ra các tác dụng phụ cho người sử dụng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt…

Gửi phản hồi