3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Việc tích mỡ ở bụng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn có nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, bệnh tim mạch, đột quỵ, rối loạn nội tiết tố… dưới đây là 3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng khác phục mọi hậu quả.

Phương pháp massage

3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

– Muối hạt không chỉ là gia vị trong các món ăn mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Phương pháp massage bằng muối giúp giảm mỡ bụng này rất hiệu quả, rất đơn giản, có thể làm hàng ngày mà không tốn nhiều thời gian. Áp dụng thường xuyên từ 2-4 tuần thì vòng eo sẽ có sự thay đổi rõ rệt, bạn sẽ ngạc nhiên đấy nhé. Sở dĩ muối có công dụng hiệu quả như vậy vì trong muối hạt có chứa cation dương và nation âm khi gặp nhiệt độ cao sẽ kích thích đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Cách làm rất đơn giản: bạn chỉ cần lấy 1 lượng muối vừa đủ, rang nóng; sau đó cho vào miếng vải mềm; chường túi vải lên bụng và massage đến khi muối nguội.

– Một cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp massage hiệu quả nữa là dùng gừng và rượu. Cách này được nhiều chị em dùng và đã thành công. Bạn chỉ cần lấy gừng tươi rửa xạch, đập dập, sau đó ngăm với rượu tầm 1 tháng; mỗi ngày lấy 1 ít rượu gừng massage quanh vùng bụng dưới khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch.

Phương pháp tập luyện

3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Việc tập thể dục thể thao thường xuyên với những bài tập như gập bụng, squat, plank… sẽ tác động đến phần mỡ thừa ở vòng bụng giúp eo thon gọn hơn, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Với phương pháp này bạn nên luyện tập hàng ngày từ 30-1 tiếng mới có hiệu quả lâu dài. xem ngay 5 bài tập giảm cân tại nhà

Thay đổi chế độ ăn uống

3 cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Chế độ ăn uống không hợp lý, thiếu khoa học, ăn quá nhiều thức ăn chứa tinh bột, chất béo ngược lại ít vận động là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tích mỡ ở vùng bụng. Bởi vậy để giảm mỡ bụng đơn giản nhất nên áp dụng một số phương pháp ăn uống sau:

Giảm lượng tinh bột trong các bữa ăn hàng ngày: tinh bột có chất gây nghiện, khi ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể thèm ăn hơn, tiếp tục bổ sung tinh bột sẽ khiến bạn tăng cân.

Giảm ăn các loại thức ăn có nhiều chất béo: chất béo khi đưa vào cơ thể quá nhiều sẽ không chuyển hóa thành năng lượng khác kịp thời gây nên tích tụ chất béo dưới dạng mỡ trắng, gây thừa cân, béo phì.

Ăn nhiều rau xanh: trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ. Cung cấp vừa đủ chất xơ sẽ giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.

Ngoài 3 cách trên thì nên kết hợp các loại thuốc uống hay viên uống giảm cân có thành phần từ thiên nhiên nhằm đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn, rút ngắn thời gian. Thuốc uống giảm cân Fuji Diet của Nhật Bản với các thành phần như arginine, ornithine, lysine, Carnitine…. có tác dụng rất tốt trong quá trình giảm cân, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa dưới da, giảm vòng eo, đồng thời giúp giảm cân.

Gửi phản hồi