10 cách giảm cân cực nhanh

Có rất nhiều phương pháp giảm cân. Tuy nhiên có những phương pháp cần thời gian dài, kiên trì. Vậy muốn giảm cân nhanh đón Tết thì phải làm thế nào? Cùng đón xem 10 cách giảm cân cực nhanh mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn ngay dưới đây.

Ăn sáng bằng trứng

10 cách giảm cân cực nhanh

Theo nghiên cứu, mặc dù trứng chứa ít calo nhưng lại chứa đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Trứng là một trong những lựa chọn của những người muốn giảm cân nhanh. Một trong những phương pháp giảm cân bằng trứng đó là ăn sáng bằng trứng luộc. Cách làm này đơn giản, không tốn kém nhưng đem lại hiệu quả cao.

Áp dụng chế độ ăn low card

Hiện nay, ăn kiêng theo chế độ low card được nhiều bạn áp dụng bởi không cần phải nhịn ăn mà vẫn giúp giảm cân. Chế độ ăn kiêng low card được thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần hạn chế tối đa lượng tinh bột nạp vào cơ thể, thay vào đó có thể ăn bất kể những gì bạn muốn. Low card sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, không gây tăng cân trở lại. Với phương pháp này bạn vẫn có được những bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo tăng cân.

Không nên ăn khuya

Khi ăn khuya, cơ thể không tiêu hóa kịp thức ăn, vì thế sẽ gây ra tình trạng tích lũy lượng mỡ dư thừa, gây nên thừa cân, béo phì. Ăn khuya thường xuyên sẽ trở thành thói quen khó bỏ, là nguyên nhân gây nên bệnh béo phì, có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

Ăn nhiều rau trước các bữa ăn

10 cách giảm cân cực nhanh

Bổ sung rau xanh vào khẩu phần ăn hàng ngày là một trong những cách giảm cân cực nhanh. Đặc biệt, nên ăn nhiều rau trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh no, hạn chế cơn thèm ăn. Chất xơ có nhiều trong rau xanh góp phần giúp tiêu hóa tốt.

Nên ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo nhiều nghiên cứu được đưa ra, thiếu ngủ sẽ tăng khả năng đói rất cao, khả năng đốt cháy calo giảm so với ngủ đủ giấc.

Đối với những bạn muốn giảm cân thì nên ngủ đủ giấc sẽ hạn chế được cơn thèm ăn hỗ trợ giảm cân.

Bổ sung nước đầy đủ

Uống nhiều nước không những giúp cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể, đẹp da mà còn giúp giảm cân. Nên uống 1 ly nước đầy trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn.

Tập aerobic

10 cách giảm cân cực nhanh

Nếu bạn không có thời gian đến các phòng tập gym thì có thể tập những động tác aerobic tại nhà. Các bài tập aerobic không những giúp giảm cân mà còn đem lại cho bạn sự dẻo dai, giúp cơ thể khỏe mạnh.

Ăn chậm, nhai kỹ

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy những người ăn nhanh sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn những người ăn chậm, nhai kỹ. Khi ăn nhanh cơ thể sẽ ngưng tiết hormone để thông báo lên não dạ dày đã đầy, vì thế sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn.

Không nhịn ăn

Nhiều bạn thường có suy nghĩ nhịn ăn sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên nhịn ăn sẽ khiến cơ thể thiếu chất và sẽ ăn nhiều hơn vào những bữa ăn sau. Vì thế nếu muốn giảm cân thì bạn không nên nhịn ăn mà chỉ hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể là được.

Sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet

Một trong những cách giảm cân cực nhanh đó là sử dụng viên uống giảm cân Fuji Diet đến từ Nhật Bản. Viên uống giảm cân Fuji Diet được chiết xuất từ thảo dược nên rất an toàn. Với các thành phần như arginine, ornithine, lysine, carnitine… giúp đốt cháy hàm lượng chất béo dư thừa có trong cơ thể và giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giúp giảm cân hiệu quả.

Gửi phản hồi